（1）使體重指數(shù)（BMI）達到18.5~23.9kg/㎡的理想范圍。

（2）增加身體的鐵儲備：正常成年女性體內儲存鐵約0.3~1.0g，平時可通過富含鐵的飲食或者通過血清鐵蛋白的檢測指導補充元素鐵。

（3）一般女性可選擇碘鹽，每周再食用1次如海帶、紫菜等富含碘的食物，患甲狀腺疾病的女性應在?？漆t(yī)生指導下使用。

（4）孕前3個月開始每天補服0.4mg葉酸，至少用到懷孕后的第4個月。一般服用4周后，體內的葉酸可達到較高水平，服用12~14周左右無論血清葉酸還是紅細胞葉酸可基本穩(wěn)定，并維持在有效水平。

（5）選擇不傷害身體的運動方法。

（6）戒煙限酒，遠離毒品。

（7）不與動物密切接觸，若被動物咬傷或抓傷，必須考慮接種狂犬疫苗，無論是否懷孕。

（8）避免感染，合理用藥，不要盲目使用*，特別是在月經(jīng)延期的時候。

（9）避免生活或職業(yè)環(huán)境中的有害物質（如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農藥等）。

（10）保持心情愉悅，避免過度的壓力，善于調節(jié)情緒。