1、體重指數(shù)(BMI)達(dá)到18.5～23.9 kg/m2的理想范圍。

2、增加身體的鐵儲備：正常成年女性體內(nèi)儲存鐵約0.3～1.0g，平時可通過富含鐵的飲食或者通過血清鐵蛋白的檢測指導(dǎo)補(bǔ)充元素鐵。

3、一般女性可選擇碘鹽，每周再食用1次如海帶、紫菜等富含碘的食物，患甲狀腺疾病的女性應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、孕前3個月開始每天補(bǔ)服0.4mg葉酸，至少用到懷孕后的第4個月。一般服用4周后，體內(nèi)的葉酸可達(dá)到較高水平，服用12～14周左右無論血清葉酸還是紅細(xì)胞葉酸可基本穩(wěn)定，并維持在有效水平。

5、選擇不傷害身體的運動方法。

6、不與動物密切接觸，若被動物咬傷或抓傷，必須考慮接種狂犬疫苗，無論是否懷孕。

7、戒煙限酒，遠(yuǎn)離毒品。

8、避免感染，合理用藥，不要盲目使用*，特別是在月經(jīng)延期的時候。

9、避免生活或職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)(如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農(nóng)藥等)。

10、保持心情愉悅，避免過度的壓力，擅于調(diào)節(jié)情緒。。