1、母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)可促進產后恢復，因嬰兒吸吮乳頭可刺激子宮收縮，有利于子宮復舊。母乳喂養(yǎng)對嬰兒健康有利，一舉兩得。

　　2、合理飲食：產后身體虛弱，應適當增加肉、蛋、奶、菠菜、西紅柿等食物的攝取量，為機體補充蛋白質、維生素等，可加快產后身體恢復。

　　3、產后康復訓練：若為順產，身體條件允許時可在產后6-12個小時后下床活動，若為剖宮產可在24小時后下床活動。

　　初期可進行慢走、產后瑜伽等康復鍛煉，以促進惡露排出，加速子宮復舊，防止子宮脫垂。隨著身體恢復，可選擇快走、慢跑等有氧運動，以增強體質，使產后身材盡快恢復。

　　另外，必要時還可通過電刺激、紅外線照射等方法，促進產后恢復，具體需在醫(yī)生指導下進行。