孕期胸悶是怎么回事?

懷孕期間，胸悶憋氣是很常見的癥狀。

整個孕期分三個階段，早孕期、中孕期和晚孕期。在早孕期，很多人的早孕反應不一定是惡心嘔吐，而是感覺有點胸悶憋氣，這種情況是正常的。

隨著孕周的增加，胎兒逐漸增大，尤其是到晚孕期，很容易出現(xiàn)胸悶的情況，一般情況下是正常的生理現(xiàn)象。因為隨著胎兒逐漸長大，膈肌會上升，心肺都會被向上抬舉，孕婦的肺活量也會減少，所以很容易出現(xiàn)胸悶的情況。大概有60%到70%的孕婦都會有生理性的胸悶憋氣，一般都沒有嚴重的危害。

孕期胸悶怎么緩解?

1、別長時間呆在室內(nèi)，可多到室外走走，多呼吸一下新鮮的空氣，保持心情愉快，可使胸悶癥狀減輕，適量運動，不過運動量小點。

2、每天堅持30分鐘的呼吸鍛煉，時間最好是在空氣清新的早上，能增強肺功能，減少胸悶。

3、吃得過飽也是會引起胸悶的，平時宜少吃多餐，多選擇一些容易消化、不油膩的食物，尤其是晚上要適當減少進食量，以免影響睡眠。睡前可以杯酸果汁幫助消化。

4、可以多吃含鐵高的食物，比如紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。另外可以適當吃一些酸的食物,對緩解胸悶也是有作用的。

5、如果睡覺時胸悶可以采用左側(cè)臥位或墊高上半身的睡姿有利于緩解胸悶。

但是，如果孕媽媽覺得自己胸悶憋氣嚴重，影響休息，甚至夜間憋醒不能平臥，稍微走點路就呼吸快、心率快，那么建議到心內(nèi)科評估一下，做個超聲心動和動態(tài)心電圖。

如果檢查結(jié)果都沒有問題，那么考慮還是生理性的胸悶憋氣。尤其在孕晚期32周，心臟負擔最重的時候，這種問題可能會更多見一點。

如果孕媽媽既往確實沒有什么心臟器質(zhì)性的問題，以前能跑能跳能上樓，也能正常運動，這時的不適絕大多數(shù)就是孕期的正常反應。

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