備孕期間養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，可以提高受孕概率以及增大懷有健康寶寶的機(jī)會(huì)。線面列出了準(zhǔn)媽媽與準(zhǔn)爸爸們?cè)趹言星皫讉€(gè)月以及之后應(yīng)該做到的事情，父母的身體越健康，胎兒在發(fā)育*關(guān)鍵的前幾周就會(huì)越健康。

戒煙

據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙使男性及女性的生育能力下降；增加懷孕時(shí)出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、低體重兒等問(wèn)題的概率。

戒酒

也許有些人認(rèn)為，偶爾喝一點(diǎn)酒不會(huì)影響胎兒的發(fā)育，會(huì)抱有僥幸心理。然而酒精會(huì)增加不孕不育的概率，并且會(huì)導(dǎo)致胎兒先天缺陷、智力低下及低體重兒。點(diǎn)擊文章下方的了解更多，可以領(lǐng)取備孕男寶或女寶寶的科學(xué)方法，萬(wàn)人驗(yàn)證，準(zhǔn)確率超高！

未遵醫(yī)囑服用*

可能會(huì)在短期內(nèi)降低生育能力，提高流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)概率，這取決于服用的*種類(lèi)。因此在備孕期間，*在服用*之前詢問(wèn)醫(yī)生，聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)，防患于未然。

體重保持標(biāo)準(zhǔn)范圍

體重超重的女性會(huì)增加排卵問(wèn)題以及妊娠并發(fā)癥，比如孕期糖尿病、高血壓感染以及胎兒巨大的風(fēng)險(xiǎn)概率；體重過(guò)輕會(huì)干擾排卵，增加低體重兒和早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。因此在備孕前期，請(qǐng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)療監(jiān)督下控制體重。

鍛煉身體

如果能保證每周至少3次的鍛煉頻率，會(huì)有效增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)*，提高懷孕的概率。

攝取營(yíng)養(yǎng)

健康的飲食，可以提高生育正常體重嬰兒的概率。盡量減少膨化食品、油炸以及燒烤食品的攝入，多吃一些新鮮的肉類(lèi)、奶制品以及蛋類(lèi)，水果蔬菜都是很好的選擇。

水

*就是多喝水，多喝水，多喝水。每天至少喝8杯不含咖啡因不含酒精的水，以保證體內(nèi)的正常循環(huán)，廢棄物的及時(shí)排出，有效保證水的攝入。